منتدى الأنوار

تعلم تربية تواصل انفتاح تقدم
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 وجبات خفيفة لنوم عميق عوض الأقراص المهدئة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 150
نقاط : 402
تاريخ التسجيل : 12/01/2010

مُساهمةموضوع: وجبات خفيفة لنوم عميق عوض الأقراص المهدئة   الأربعاء يناير 27, 2010 6:06 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
عندما تزداد الضغوط النفسية والتوتر غالبا ما نجد أنفسنا ندور في حلقة مفرغة لا نعرف كيف نخرج منها فحالات الأرق تزداد ومعها نسبة التوتر والعصبية لان الجسم لا يأخذ حاجته من النوم والراحة اللذين يحتاجوهما لإصلاح نفسه وتجديد طاقته وقد تدفع هذه الحالة البعض إلى اعتماد الأقراص المنومة أو الأدوية المهدئة وربما الإدمان عليها ولهذا فهناك وجبات خفيفة يمكن أن تساعد بعض حالات الأرق ومنها سلطة البصل والطماطم التي تقطع إلى شرائح وتنثر فوقها عروق الريحان والقليل من زيت الزيتون وكذلك العسل مع فطار الشوفان التي تعطي مشاعر تتباين بين الهدوء والنعاس إلى جانب الكرفس والحمص وجزرة واحدة تقطع بالطول ويخلط الخليط في طحينة الحمص وتساعد الوصفة في القضاء على الأرق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://tarbiya.ibda3.org
 
وجبات خفيفة لنوم عميق عوض الأقراص المهدئة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الأنوار :: منتدى التربية الإجتماعية :: الطب والصحة الأسرية-
انتقل الى: